Dobry ziom! A raczej połowa dobrego zioma. Ale odpadła ta tłusta połowa, bo to co najważniejsze, to zostało. Jest bardzo dobrze. Za dwa lata będzie zawodnik jak się patrzy. Oby tylko zdrowie pozwoliło. No i tak jak wszyscy piszą, brzuch - trzeba go ruszyć, bo niestety rzuca się w oczy, musi być dopicowany, żeby cała sylwetka się dobrze [...]
[...] sumę pieniędzy za wytransferowanie zawodnika z powrotem na Wyspy. Zarządzający Manchesterem City chcieliby tym razem uniknąć porażki w kuszeniu piłkarza Królewskim, jak miało to miejsce w przypadku Brazylijczyka Kaki. To już druga oferta dla Ronaldo z Anglii w ostatnich dniach, pierwsza wypłynęła ze Stamford Bridge. Bardzo jestem ciekaw [...]
Jeszcze jedno pytanie ponieważ jestem tak jakby początkujący nadal w te sprawy. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z dobieraniem obciążenia podczas ćwiczeń jak na przykład odpowiedni ciężar do martwego ciągu. Czy brać lżejsze ciężary żeby sobie jakoś z nimi radzić czy może cięższe gdzie ledwo co dajesz rade wykonać powtórzenie.
Jeszcze jedno pytanie ponieważ jestem tak jakby początkujący nadal w te sprawy. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z dobieraniem obciążenia podczas ćwiczeń jak na przykład odpowiedni ciężar do martwego ciągu. Czy brać lżejsze ciężary żeby sobie jakoś z nimi radzić czy może cięższe gdzie ledwo co dajesz rade wykonać powtórzenie. musisz mieć [...]
Jak ma wygladac reset przy braku progresji w np. WL w fbw 5x5 iversona? Mam resetowac moj ciezar calkowicie i brac ten, ktory mialem jak zaczynalem trening i znowu go rozkladac na 50% 70% 80% 90% 100%?
[...] uprawiania sportów. A tak na marginesie to nazywanie czegoś koksem tudzież anabolikiem czyli środkiem działającym na organizm anabolicznie jest jasno określony tylko w jakim celu. Lista środków dopingujących jest długa ale czym sugerują się osoby wciągające środki farmakologiczne na rzeczoną listę. Sport w dzisiejszych czasach nie może [...]
[...] by te "cuda" do dzis dnia gdyby nie interwencja firmy Megabol ... Mowilem o krajach zachodnich - czyli np. USA - nie wiem skad te Wasze "teorie spisku" jakoby amerykanie dosypywali SAA do odzywek. Na zdrowa logika jest to totalnie bezsensu. Po pierwsze tam naprawde przestrzega sie procedur dopuszczajacych dany srodek do [...]
[...] że ja Ci odpowiem (mam nadzieje że się nie myle, jeśli tak to przepraszam :) faza ładowania kreatyna (inaczej nasycenia) wcale nie jest potrzebna ;) no chyba że zależy Ci na jak najszybszych efektach (z tego co wiem to bez fazy nasycenia efekty sa identyczne tylko nastepuja troszke pozniej, faza nasycenia powoduje przyspieszenie tego procesu [...]
no to suplemenciki już są. Czekam na prikaz z góry jak je brać. dzisiejsza miska nie była zbyt urozmaicona ale to ze wzgledu na to, że podniosłam się z wyra dopiero o 14. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53417ac06b674dd893f369c4a0ed9958.jpg 1. owsiane, cynamon, słodzik 2. makaron, wołowe, pomidory, koncentrat pom trening 3. makaron, wołowe, cukinia, fasolka [...]
Czytam czytam, edukuje się i z przerażeniem uświadamiam sobie jak wiele błędów popełniam. Czytam też dzienniki Krewetki i Agak szukam tam motywacji i pomysłu na posiłek, często więcej czasu spędzam na myśleniu co zjeść, niż na jego przygotowaniu. I jeszcze ta ilość posiłków, mam wrażenie że je się praktycznie "co chwilę". Nie wiem czy dobrze [...]
I po zawodach sezon 2018 w WW otwarty . Jednym poszlo lepiej innym gorzej jak to przy starcie po przerwie. Ja się załapałem na tą drugą grupę chociaz trzeba się już pomału przyzwyczajac ze nie staje się na podium %-) Nie no spoko zawody były bez podziału na kat. wagowe ( do 85kg i + 85kg) wiadomo że w +85kg padają niższe wyniki. Z wynikiem 167 x [...]
XDM 15 lipca odbędzie się II Krajeński Turniej Kalisteniczny do którego były eliminacje ( 10 maj - 10 czerwiec ). Z tego co ja się orientuje to oni rozgrywaja w pompkach czasówki ( np. 1 min. ) Ale się jeszcze dokładnie dowiem co i jak tam wygląda i czy każdy moze brac udział w pompkach .
Dzień 60 (Poniedziałek)- Nietreningowy 8.11.2010 Off! 1. Placek- 2 jaja całe, 30 g rodzynek, 40 g owsianych 2. Ryż + karkóweczka + szynka 3. Jogurt z musli 4. Nalesniki(Twarożek z żółtkiem na słodko) x 3 + talerz ogórkowej 5. 3 x Naleśniki 6. Jogurt z musli + garść orzechów Brak! Dieta: Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. To jest [...]
[...] się, mimo, że nie osiągasz wartości podanych przez Martę to pokaż nam co jesz by ew. wyeliminować produkty, których nie jemy :-) Tym bardziej, że jeszcze nie pokazałaś nam jak jesz ;-) Jak przeczytałaś "Co jedzą ladies" który znajdziesz w regulaminie, będziesz wiedziała skąd te białko brać :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-26 [...]
Wydaje mi się, że sobie "dietami" i różnymi historiami chorobowymi (grzybica długo leczona antygrzybami) rozwaliłam żołądek i wątrobę i enzymy nie działają jak trzeba. Naprawiam oczywiście sytuację, ale to wszystko trwa. Jeśli możesz to sobie enzymy kup i aplikuj, to pomaga. Wiadomo, że nie chodzi o to, żeby brać cały czas, ale się wspomagać. I [...]
gosia polecam boswellie ...nie wiem czy dziala czy nie ale jak przestalam brac przez tydzien kolano ( moje) bolalo duzo bardziej niz zwykle a drugie - kolana ZAWSZE tzeba dobrze rozgrzewac a to oznacza PELNY przysiad - w maxymalnym zakresie ruchu :-D
dzięki za odpowiedź ;-) generalnie wyczytałem, że dawki 0.2mg na kg masy ciała ale zacznę jak piszesz od mniejszej zatem na czczo gdy nie robię z rana treningu nie opłaca się brać, jak zwykłego spalacza? 2x dziennie bym musiał nie raz brać, często mam siłka, przerwa i później rowerek/bieganie, jak jest boks to z reguły tylko on jest, bez [...]
mozna brac horse z mutaantem. Co do dawkowania mono+horse DT 5 g mono rano , 1/2porcji hp przed tren i 1/2 porcji hp po tren . DNT 5 g mono rano i jak chcesz to po poludniu porcja hp. Mozesz tez brac DT 5g mono z rana i 20 g horse czyli cala porcje przed tren DNT 5 g mono z rana i po poludniu 20 g horse wszystko zalezy jak reagujesz na takie [...]
Tak jak wiekszosc tez radze Ci wziasc izotek. I doskonale rozumiem Twoj problem. Tradzik potrafi zdolowac czlowieka. Ale skoro juz tyle lat z tym walczysz i masz dosc to nie warto kupowac kolejnych gowno wartych masci. Kuracja izotekiem jest dosc dluga bo 7 miesiecy zazwyczaj ale oplaca sie. Teraz ten lek juz nie jest taki drogi jak kiedys wiec [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
